自信は、必ずしも勝利から生まれるとは限りません。時には、まだ自分の限界に達していないと気づくことから生まれることもあります。
ジョセフ・キーホーにとって、これまでの経緯はまさにその通りだ。
25歳、マラソン自己ベスト2時間25分を誇り、一貫性、規律、そして週あたりの長距離走行を積み重ねてきた経歴を持つジョセフは、自分がこの世界にふさわしいことを証明しようとしているわけではない。彼はすでにその地位を確立しているのだ。彼が今追い求めているのは、もっと具体的なものだ。それは、完璧だと感じられるパフォーマンスである。
というのも、これまでのマラソンを通じて、彼の中に一貫して抱いてきた思いがあるからだ。
「まだもっとできる」という感覚だ。
単なる持久力ではなく、実行力のためのトレーニング
コロラド州レイクウッドを拠点とするジョセフは、AIデータトレーナーとしての仕事と、真剣な意気込みがうかがえるトレーニングスケジュールを両立させている。彼は週に80～90マイルを走っている。ダブルス。ロングラン。筋力トレーニング。すべてが体系化されており、すべてに目的がある。
彼の走り方は「メトロノームのよう 」と評される。 リズム、コントロール、そして反復が鍵となる。 この種のトレーニングは、単に体力を高めるだけでなく、自身の身体への信頼を育むものであり、それによってジョセフは自分のプランを確実に実行できるのだ。
まだ開催されていないマラソン
多くのランナーにとって、マラソン2時間25分台は大きな飛躍を意味するが、ジョセフには別の目標がある。「うまく走る」ことと「正しく走る」ことには違いがある。彼はそれをよく理解している。これまでのレースはどれも、どこか物足りない感じがしていた。ここでの数秒の遅れ……あそこでの判断ミス……そして、すべてがうまく噛み合わなかった瞬間。
さて、ボストン・マラソンのような世界的なメジャー大会を控えて、ジョセフは自身の「潜在能力」と「実際のパフォーマンス」のギャップを埋めたいと考えているため、注力すべき点が変化した。
PROJECT3 と基準の変化
PUMAに選出されたこと PROJECT3 に選ばれたことで、ジョセフの野心は変わらなかった。むしろ、さらに研ぎ澄まされたのだ。
彼は現在、以下のものにアクセスできるようになりました：
最高水準のサポート。
スポーツ心理学者たちとの対話。
一流の栄養士によるアドバイス。
しかし何よりも、この経験は責任感と決意を育んでくれました。ジョセフは、このような機会はそう頻繁には訪れないことを理解していますが、訪れた時には、その機会を最大限に活かすべきだと考えています。
痛みが出始めたとき、今この瞬間に意識を留める
マラソントレーニングで最も辛いのは、必ずしも走った距離そのものではなく、ゴールまでの残り距離である。例えば、残り8週間、残り10週間といった具合だ。疲労が蓄積し始め、ゴールが遠のいていくように感じられてくる。
そこで、ジョセフの考え方が重要になってくるのです。
先を見過ぎるのではなく、彼は視野を絞り込む：
現在のマイル
次のチェックポイント
走るリズム
なぜなら、レース当日になっても、その同じ原則が当てはまるからだ。痛みを感じたとき、ゴールのことなど考えない。その場にしっかりと立ち、そこから一歩ずつ前に進んでいくのだ。
クイック・ファイア
レース前の食事：プレーンベーグル、バナナ、そしてたっぷりのカフェイン
どのマラソンに出場しますか：ボストンマラソン
お気に入りのルート：ベア・クリーク・トレイル（コロラド州レイクウッド）とグレイシャル・ドラムリン・トレイル（ウィスコンシン州）
朝か夕方か：夕方
ソロかグループか：ソロ
ランニングスタイル：メトロノミック
ひとつアドバイス
「栄養補給と筋力トレーニングは、単なる「おまけ」ではなく、絶対に欠かせないものです。必要だと思う量よりも多く摂取し、体がそれに対応できるよう鍛えましょう。特に短距離走から転向したばかりの人にとっては、慣れるまで少し違和感があるかもしれませんが、それこそが、レース当日に本来の力を発揮するための鍵なのです。」
ジョセフのマラソンへの道のりは、彼のインスタグラムでフォローできます @jt.kehoeでフォローできます。
