ブリーナ・シエラッキは、人生のあらゆる面で強さを築き上げている
アスリートによっては、競技活動が管理された環境の中で行われることもありますが、ブレアナ・シエラッキにとっては、それがまさに現実の生活の真っ只中で行われています。彼女は2人の子供を持つ専業主婦であり、パートタイムのオンラインランニングコーチであり、ボストンマラソンで2時間30分を切ることを目指すマラソンランナーでもあります。彼女の1日は、娘たちが起きる前の早朝のランニング、家族との時間を過ごす午後、そして他のランナーのトレーニング指導に費やす夜という3つの時間帯に分かれています。
最大限に生きながら、ボリュームを重視したトレーニング
ブレアナが目指すようなフィットネスレベルに近づく近道などありません。ミネソタ・ディスタンス・エリートの一員として、ブレアナはチームと共に週3回、火曜日、金曜日、日曜日にワークアウトやロングランのトレーニングを行っています。火曜日には、トレーニング・ハウスでのウェイトトレーニングも組み込まれており、マラソンの目標達成に必要なトレーニング量をこなすための筋力を養っています。
例えば、彼女のボストンでのプロジェクトには、次のようなものが含まれています：
週あたり110マイルというピーク走行距離
80マイルを超える距離を9週連続で
最大27マイルに及ぶ長距離ラン
しかし、さらに驚くべきなのは、子育てに一日中追われ、夜は他のアスリートの指導に時間を費やすという多忙な日常の中で、彼女がいかにしてこのトレーニングを組み込んでいるかという点だ。
PUMAを通じて 「PROJECT3」を通じて、彼女はより広いコミュニティの一員として心のバランスを見出しました。
スポーツとブランドとの新たな関係
ブリーナの PROJECT3 での経験で、最も予想外だったことの一つは、それがどれほど個人的なものになったかということです。
選出されるまで、彼女はPUMAのシューズを一度も履いたことがなかった。今では、本格的なランナーならではの具体的な話で、シューズをローテーションして履き分けている。軽い回復走や街歩きには「Mag Max」。ロングランには「Deviate」。ワークアウトには「Deviate Elite」と「Fast-R」だ。
この細部が重要なのは、それが単なる製品テスト以上の、より深い意味を反映しているからです。そこには、真の賛同が表れているのです。 PROJECT3 を通じて、彼女はランニングコミュニティとのつながりも広げました。彼女は、他のアスリートたちと親しくなり、彼らのストーリーに耳を傾け、PUMAそのものの裏側で働く人々と出会うことの価値について語っています。彼女の中で最も強く心に残ったのは、このブランドがランニングと、そこに携わる人々をどれほど真摯に大切に思っているかということに、ますます感銘を受けたことでした。
トレーニングが計画通りに進まないときでも自信を持つ
ブリーナにとって、マラソンのトレーニングにおいて最大の精神的な課題の一つは、1回の練習、あるいは一連の練習がうまくいかなかったとしても、自信を失わないことだ。彼女は「良い練習はごまかせない」と信じている。
実際のフィットネスレベルを反映していないような、調子の悪い練習日があることはあっても、偶然に素晴らしい走りを披露することはあり得ない。一度でもそのペースを出せたのなら、その力は確かに備わっているのだ。
その考え方は、疑念が忍び寄ってきたときに、彼女が頼れる確かな支えとなるのです。
彼女が目指す理想像に向けて、体をサポートする
ブレアナは、こうしたトレーニングを支えるために何が必要かについても、現実を直視している。
チームのカイロプラクターであるサム・レゾンは、彼女が健康を維持する上で大きな役割を果たしてきた。チームコーチのジミーとの筋力トレーニングは、長距離走行やトレーニングの負荷を体が吸収するのに役立っている。また、幼い子供を2人育てていると、日中の回復が理想的な状態になることはめったにないため、彼女は自分がコントロールできることにさらに重点を置いている。具体的には、9時間以上の睡眠を確保すること、回復期間をしっかりと確保すること、そして「軽い練習日」は本当に軽く過ごすことだ。
クイック・ファイア
レース前の食事：パスタ
どのマラソンに出場しますか：ボストンマラソン
お気に入りのルート：マーフィー・ハンレハン・パーク・リザーブ
朝か夕方か：朝
一人かグループか：両方。ワークアウトはグループで、軽い日は一人で。
ランニングスタイル：バランス型
ひとつアドバイス
「初めてのマラソンは、経験を積むことが何より大切で、走り終えた時には『また走りたい』というワクワクした気持ちになることが目標です。厳格なタイム目標は一旦脇に置いて、走る過程そのものを楽しむことに集中しましょう。スタートラインに立つまで、あなたは一生懸命努力してきました。レースは、その努力を祝う場なのです！」
ブレアナのマラソンへの道のりは、彼女のインスタグラムでフォローできます @breanna_sieracki
